Aquele momento entre o trabalho terminar e a noite começar é perigoso. Você está cansado, mas ainda acelerado. Seu corpo quer descansar, mas sua mente continua trabalhando. E nesse vácuo, a ansiedade aparece. Preocupação com amanhã, arrependimento de hoje, medo do que não foi feito. Tudo isso circula enquanto você tenta transicionar para noite, e …
Você senta com o caderno, abre a página em branco, e nada vem. Sua mente está vazia. Ou está tão cheia que você não consegue identificar por onde começar. Você sabe que quer manter o ritual, que precisa manter, mas não sabe o que escrever. E aqui está o problema: quando você não sabe o …
Nem todo mundo começa no mesmo lugar. Alguns estão descobrindo escrita pela primeira vez. Outros já têm prática mas querem aprofundar. Outros estão em um nível onde a escrita é ferramenta de transformação profunda. E oferecer o mesmo ritual para todos é como oferecer o mesmo sapato para pessoas com pés diferentes. Alguns vão apertar. …
Você tinha um ritual. Era consistente. Funcionava. Você acordava, escrevia, processava o dia. Ou você escrevia à noite, deixava ir o peso. Era seu espaço. Seu tempo. Seu lugar onde você se encontrava. E então a vida mudou. Mudança de trabalho, mudança de cidade, novo relacionamento, filho nascendo, doença, luto, qualquer coisa que transforme sua …
Você começou o ritual. Estava indo bem. Dez minutos pela manhã, alguns minutos à noite. Virou hábito. E então aconteceu: uma semana de caos. Projeto urgente no trabalho, doença na família, crise em um relacionamento, mudança de casa, qualquer coisa que transforme sua vida em um tornado. E de repente, aquele ritual que estava tão …
Mudar o dia inteiro em dez minutos parece exagero, mas não é. O que você faz nos primeiros minutos da manhã define o tom interno com que você atravessa tudo o que vem depois. Se você começa reagindo (abrindo WhatsApp, e-mail, notícias), entra no dia no modo defesa. Se você começa se ouvindo, se organizando …
Você senta para escrever durante o dia e a mente continua acelerada. Você está fisicamente ali, com o caderno, mas mentalmente ainda está na reunião que acabou de terminar, na tarefa que precisa fazer depois, na mensagem que precisa responder. Você escreve, mas não está realmente presente. É como tentar descansar enquanto alguém grita ao …
Um ritual sem espaço é como uma semente sem solo. Pode crescer, mas com dificuldade. Mas quando você cria um espaço específico, dedicado, que sinaliza para seu corpo e sua mente “aqui acontece algo importante”, o ritual muda. Não porque a escrita em si mudou, mas porque o espaço está te chamando. Porque quando você …
A semana termina e você não sabe bem o que aconteceu. Sete dias passaram em um borrão. Você fez coisas, conversou com pessoas, tomou decisões, mas tudo se mistura. E quando chega o fim de semana, você está tão cansado que não consegue nem aproveitar. Apenas dorme. E quando segunda chega, você começa tudo novamente …
Você deita na cama e a mente dispara. Tudo que não processou durante o dia começa a rodar: preocupações com amanhã, arrependimentos de hoje, ideias aleatórias, conversas que poderiam ter sido diferentes. E quanto mais você tenta dormir, mais acordado fica. Sua mente não está sabotando você. Está tentando processar tudo que ficou pendente. Mas …